今日の食事制限詳細と晩御飯
2012/01/02
低タンパク＆高カロリー そして塩分カットを目指すあらパパです＾＾
今日一日の 食事制限詳細は次のとおり
おやつも食べましたが カロリー2079 タンパク質31.8 塩分2.35に抑え
今日は合格です＾＾ｖ とても良くできたと思います＾＾；
食べてから成分を調べるのでなく
ある程度計画を持ってメニューを決めると意外と楽ですね～
夕飯は 良質なタンパク質もギリギリまで摂取することができるので
食べるのが楽しみでなりません＾＾
今日の夕飯です コレだけですが 結構満足できましたよ～
卵黄の昆布〆 滅茶苦茶 うまいよぉ～
今日のメインは オニオンステーキ＆鹿バラとガーリック添え!!
生野菜はレタスを少々とトマトを・・・
飲み物は カルピスです＾＾ カロリーもあり 体に良さそうですね＾＾
全てあわせて カロリーが888 たんぱく質16.6 塩分0.6
朝昼のタンパクを抑えた分
卵と鹿バラ肉の良質なタンパクを摂ることができました＾＾
※成分調べは『簡単! 栄養andカロリー計算』にて
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