タジン鍋でヘルシーな料理はいかがですか
2010/04/16
私事ではありますが
昨年の転勤から早1年
さらにはブログ開始からも1年が経とうとしています
おかげさまでブログを通し
皆様から大変貴重な知識や経験をいただき
そんな1年間を過ごしてきましたが
そろそろ引き締めなきゃと思い
以前も10kgのダイエットに成功した
あらちんパパの1日のメニュー例を紹介します
朝はトマトジュース1杯で40カロリー程度
ということで タジン鍋にはこんな感じに敷き詰め
さらにこんぶとシロガイの剥き身!!
こんぶと貝は土よりさらに深い海底…ということは
大根より上!? さらにこんぶより下にいる貝はさらに上!?
大根より上!? さらにこんぶより下にいる貝はさらに上!?
蓋をし
強火でブツブツいいだしたら
中火に…鍋ふちから汁がでてきたら
弱火に…あとは蓋をとり野菜の硬さを確認してください
中火に…鍋ふちから汁がでてきたら
弱火に…あとは蓋をとり野菜の硬さを確認してください
とってもヘルシーです たくさん食べてもカロリーは抑えられますヨ
成人男性は一日2400カロリーが平均らしいです
あらちんパパは1日1500カロリー以下を目処にしてます・・・おなか空きますヨ
あっ そうそう