ダイエットにはこれが一番

お腹がいっぱいです…

ここ数ヶ月　殆ど毎日の昼食には

鶏がらとこんぶでとったスープを

塩味や醤油味で軽く味付け　

一番安い野菜の　もやしをメインに

冷蔵庫に眠っている野菜と　その辺に生えている

ミツバなども一緒に煮て　野菜スープをいただいています

朝抜き　昼はこれ↑　夜は好きなだけ食べて　お酒も飲んで

昨年の10月から　今日までで　約10㎏の減量に成功しています

その他　食べたものをチェックするレコーディングも併用していますが

結局は食べすぎによる　肥満だって事がわかりますよ

本来　夜ご飯を抜いた方が良いと言われますが

夜を抜く事ほど　ストレスがたまる事はありません

自分にあった　方法があるでしょうが　一食は　この野菜スープをお勧めします

お腹いっぱい食べても　100カロリーありません!!

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